Oi, Reader 💚

Você já percebeu que, por mais que você se organize, a vida ainda não acontece como planejado?

Você sempre terá demandas.
Coisas sairão do seu controle.
Alguém irá te desapontar.
O que você planejou não sairá como você imaginou.
Sua rotina vai mudar.
As crianças vão ficar doentes.
…

Essa lista é grande.

E isso não vai mudar.

Mas algo em você pode.

Tenho refletido sobre isso, inclusive agora, enquanto escrevo.
Como ficar em um estado que não me abale totalmente quando algo assim acontece?

Não é um estado de indiferença, nem de falta de proatividade.

É um estado de calma diante do caos.
De força interior diante dos imprevistos.

Um lugar dentro de mim que não se abala, que olha a situação do alto e não se estremece.

A natureza faz isso o tempo todo.

Apesar do vento, a árvore não discute com o vento.
Apesar da chuva, a raiz aprofunda.
Apesar das estações, o ciclo continua.

Nada ali para, mas também nada reage de forma descontrolada.

Isso não muda o que acontece.
Mas muda completamente a forma como eu me coloco diante do que acontece.

Eu escolhi chamar esse lugar de:
​Apesar de…

Mesmo com as adversidades do meu dia, eu escolho ficar bem.

Eu escolho que não irei me aborrecer.
Eu escolho que não irei reagir.
Eu escolho que não deixarei de cuidar.

Apesar do dia estar puxado, eu escolho que irei me cuidar.
Apesar de receber uma mensagem que gerou raiva em mim, eu escolho não reagir.
Apesar de…

Mas eu também percebo algo importante.

Quando existe um padrão de reagir automaticamente, esse tipo de escolha pode parecer distante… às vezes até impossível.

E é aqui que algo começa a mudar.

O que eu comecei a praticar tem nome na psicologia.

É a capacidade de criar um espaço entre o que acontece e a forma como você responde, um espaço de consciência.

E esse espaço não surge pronto.

Ele é construído na prática, no treino, na tentativa consciente de agir diferente, mesmo que imperfeita.

Só de você pensar “eu poderia reagir diferente aqui”… você já começa a sair do automático.

Isso também trabalha a sua neuroplasticidade, ou seja, fortalece novos caminhos no seu cérebro.
Com o tempo, você deixa de reagir como antes e passa a sustentar um novo padrão.

E isso te torna mais resiliente.

O que não significa aceitar tudo.

Significa escolher como você se posiciona.

Porque no fim…
não é sobre o que acontece.

É sobre quem você escolhe ser… apesar de tudo.

Sua Semente dessa semana 🌱

Pause antes de reagir

1️⃣ Como seria pausar e escolher um “apesar de…” antes de reagir?

Se quiser, me conta por aqui. Pode ser só uma palavra.

Com amor,
Mi 💚

Se essa semente fez sentido para você, compartilhe com outra mulher.
Talvez isso também ajude ela a florescer. 🌷